Даты:
18 августа 2024 (Вс) — 23 августа 2024 (Пт)
Кол-во дней:
6
Маршрут:
МоскваПлёсМосква
Теплоход :
Класс:
Водоход.Премиум
Цена:
Описание
Описание круиза
Тематический круизПриглашаем вас не только в интересный, но и полезный круиз с нутрициологом Mary’s Academy Верой Дудченко! Это отличная возможность совместить приятный отдых и полезные знания: прослушать интерактивные лекции о научном подходе к питанию и здоровью всей семьи, узнать практические советы о том, как не потеряться в потоке противоречивой информации о питании и найти свой оптимальный путь к здоровью. В дополнение к лекциям вы сможете получить эксклюзивные бонусные материалы, которые послужат ценным источником информации после круиза. А для самых активных участников мы приготовили специальные подарки.
Взгляните по-новому на привычные вещи и порадуйте собственное тело осознанным питанием на комфортабельном теплоходе «Лев Толстой» класса «Водоход.Премиум».
Спикер: Вера Дудченко — нутрициолог и шеф-повар, ученица шефа кулинарной школы Le Cordon Blue (Париж), эксперт на ТВ (1 канал, Россия-1, ТВЦ, Пятница), автор колонки о здоровом питании на РБК, руководитель мобильного приложения Mary’s Recipes, автор блога об организации на кухне.
Программа круиза:
- 3 лекции: «Как «поднять» иммунитет», «Мифы в питании», «Организация на кухне для здорового питания. Практические советы».
- Бонусные материалы: Единая рабочая тетрадь
- 2 задания по планированию + чек-лист
- Тематическая игра
- Подарки самым активным участникам
Лекции в круизе:
1.Как «поднять» иммунитет?
- Основы здорового питания
- Почему не работают диеты?
- Можно и нужно ли на самом деле «поднимать» иммунитет едой?
- Сколько нужно заниматься спортом?
- Питание и циркадные ритмы
2.«Мифы в питании»
- Существуют ли вредные и полезные продукты?
- Есть ли в современной еде витамины?
- Сколько пить воды?
- Можно ли есть сахар?
- Нужно ли исключать глютен и молочку?
- Полезен ли бокал вина в день?
- Вредно ли мясо?
- Детокс программы работают?
3.Организация на кухне для здорового питания. Практические советы.
- 2 типа планирования. Как понять, какой подходит именно вам.
- Инструменты для планирования. Что использовать, чтобы планирование упрощало жизнь, а не отнимало время и силы.
- Заготовки. Что можно приготовить заранее, чтобы не тратить на готовку слишком много времени.
- Метод конструктора. Как из одного продукта приготовить до 10 совершенно разных блюд.
- Приправы и вкусовые сочетания. Как сделать здоровую еду вкусной.
- Ресторанная подача. Как научиться за 15 минут готовить ресторанные блюда.
Отправляйтесь в круиз с нутрициологом Mary’s Academy Верой Дудченко и проведите свой отдых с пользой для здоровья!
Данная тематическая программа разработана дополнительно к основной программе на борту и будет проходить параллельно с основными мероприятиями. Участие в дополнительной программе по желанию.
Маршрут
Маршрут по дням
- Москва: Северный речной вокзал (СРВ), метро «Речной вокзал», Ленинградское ш., д. 51.
- Санкт-Петербург: причал проспект Обуховской обороны — метро «Пролетарская», проспект Обуховской обороны,106 (напротив трамвайной остановки ул. Шелгунова) (смотреть на карте).
- Нижний Новгород: Причал №7 - Адрес: Нижне-Волжская набережная, Причал №5 - Адрес: г. Нижний Новгород, пл. Маркина, д.15А.
- Самара: ул. Максима Горького, д. 82 (причалы №№ 3, 4).
- Казань: ул. Девятаева, д. 1.
МоскваУгличПлёсЮрьевецКинешмаМышкинМосква
Отправление в рейс. Посадка за 2 часа до отправления.
Вас встретят у трапа теплохода, помогут с багажом и зарегистрируют на рейс.
После регистрации вам выдадут ключ от вашей каюты, приглашение ресторан (номер закреплённого за вами столика), расчетную карту компании «ВодоходЪ», бланк заказа экскурсий (для заполнения в первый день круиза).
Первая услуга по питанию - обед (обед проходит в течение регистрации в обозначенное в программе дня время). Каждый день на борту теплохода вас будет ждать развлекательная программа.
В этот день на борту вас ждут тематические программы, посвящённые яблочному спасу — народному и православному празднику на Руси.
Он являлся одним из первых праздников урожая, а также днем, с которого, согласно поверьям, природа разворачивалась от лета к осени и зиме
По окончании нашего путешествия вам нужно будет вернуть устройство аудиогида, закрыть бортовой счёт и сдать ключ от каюты.
Также при желании вы сможете приобрести памятные сувениры, заполнить анкету с отзывами и оставить чаевые на ресепшене.
Последняя услуга по питанию - ужин.
- Проживание в каюте выбранной категории
- Трехразовое питание . В день начала и день окончания круиза питание предоставляется в зависимости от времени посадки и высадки; в случае, если время проведения экскурсии совпадает со временем приема пищи, гостю предоставляется питание в ресторане/кафе города или выдается «ланч-бокс»
- Экскурсионное обслуживание согласно программе круиза
- Культурная программа
- Оздоровительные услуги
- Проезд до места посадки на теплоход и от места высадки
- Напитки и закуски в барах
- Прочие дополнительные услуги на борту теплохода
Питание в круизе
Организация питания:
- Завтрак – заказная система, фиксированная рассадка. Включённые напитки (без ограничения): вода, морс, чай, кофе.
- Обед – заказная система питания (выбор блюд со 2-го дня круиза), фиксированная рассадка. Включённые напитки (без ограничения): вода, чай, кофе, морс.
- Ужин – заказная система питания (выбор блюд со 2-го дня круиза), фиксированная рассадка. Включённые напитки (без ограничения): вода, чай, кофе. На выбор: вино красное / белое / игристое (1 бокал, 125 мл) / водка (1 рюмка, 50 мл) / пиво (1 бокал, 300 мл) / домашний морс (1 бокал, 200 мл). По запросу гостя: кисломолочный напиток (1 стакан, 200 мл).
- Бутилированная вода в каюте (ежедневное пополнение) — 1 бутылка (0,5л) на человека; на экскурсию (основную и дополнительную) 1 бутылка (0,5 л) на человека во всех каютах.
- Кофе-станция — общедоступный стол с горячими напитками. Время работы: с 6:00 до 00:00.
- Фито-чай и кислородный коктейль предлагается в одном из баров теплохода в течение времени работы бара.
Компания оставляет за собой право изменить систему питания.
Цены
скидки
Допсервисы
Дополнительные сервисы
Информация
Информация
- Порт отправления (причал), время начала регистрации и посадки указывается на сайте и в посадочном талоне. Окончательное время отправления теплохода можно уточнить за день до отправления в рейс на сайте Компании (в графе программа дня либо в разделе Табло прибытий и отправлений).
ВНИМАНИЕ! Время отправления и прибытия теплохода указано по московскому времени - Детские цены действуют для возраста до 14 лет (включительно), детский возраст фиксируется на день начала тура.
- Дети от 2 до 5 лет (включительно) принимаются бесплатно без предоставления места (при отсутствии в каюте свободных спальных мест) и экскурсионного обслуживания, но с условием обязательной оплаты детского питания.
- Дети до 2 лет принимаются бесплатно без предоставления места, питания и экскурсионного обслуживания, при размещении в каюте любой категории.
- Дополнительные места в каютах (раскладушки и пр.) не предоставляются, кроме кают, оборудованных диванами.
- Внимание! Расписание теплоходов, стоимость и экскурсионная программа являются предварительными и могут быть изменены!
Порядок бронирования и способы оплаты
- Ознакомиться со сроками бронирования и способами оплаты можно здесь
Теплоход
Каюты теплохода"Лев Толстой"
Комфортабельная гостиная с современным интерьером. Удобства: диван (раскладывается), кресло, журнальный столик, холодильник, телевизор, тумба, шкаф для одежды, прикроватные тумбы, 4 розетки на 220V, две розетки USB, фен. Балкон: два кресла, кофейный столик, два шезлонга. В спальне: двуспальная кровать (кровати раздвигаются), телевизор, письменный стол, книжный стеллаж. В каюте возможно 4-местное размещение. Размер кровати —175х210 см. Размер дивана — 150х185 см.
Дополнительные привилегии для гостей кают класса «Люкс»:
— капсульная кофемашина — 1 капсула в день на человека (по количеству гостей в каюте);
— игристое вино (1 бутылка на каюту) в день посадки, без пополнения;
— чайный набор в рейсах любой продолжительности (ежедневное пополнение);
— халаты;
— обслуживание в каюте*: заказ блюд и напитков по действующему прайс-листу из бара, обслуживание бесплатно, минимальная сумма заказа 1000 рублей; заказ блюд и напитков по основному меню ресторана, обслуживание платно.
*часы работы рум-сервиса с 8:00 до 01:00 (работа кухни), приготовление коктейлей до 23:00.
Комфортабельная комната с современным интерьером. Удобства: диван (раскладывается), телевизор, двуспальная кровать (кровати раздвигаются), прикроватные тумбы, письменный стол, холодильник, книжный стеллаж, журнальный столик, пуф, шкаф для одежды, 4 розетки на 220V, две розетки USB, фен. Балкон: два кресла, кофейный столик. Размер кровати — 175х210 см. В каюте возможно 3-местное размещение.
Дополнительные привилегии для гостей кают класса «Полулюкс»:
— капсульная кофемашина — 1 капсула в день на человека (по количеству гостей в каюте);
— игристое вино (1 бутылка на каюту) в день посадки, без пополнения;
— чайный набор в рейсах любой продолжительности (ежедневное пополнение);
— халаты;
— обслуживание в каюте*: заказ блюд и напитков по действующему прайс-листу из бара, обслуживание бесплатно, минимальная сумма заказа 1000 рублей; заказ блюд и напитков по основному меню ресторана, обслуживание платно.
*часы работы рум-сервиса с 8:00 до 01:00 (работа кухни), приготовление коктейлей до 23:00.
В каюте: два спальных места (не сдвигаются), шкаф для одежды, радио, кондиционер, телевизор, холодильник, фен, сейф, душ, санузел, обзорное окно, электророзетка на 220V.
Размер кроватей 80х195 см
Комфортабельная комната с современным интерьером. Удобства: диван (раскладывается), телевизор, двуспальная кровать (кровати раздвигаются), прикроватные тумбы, письменный стол, холодильник, книжный стеллаж, журнальный столик, пуф, шкаф для одежды, мини-бар, 4 розетки на 220V, две розетки USB, фен. Размер кровати — 175х210 см. В каюте возможно 3-местное размещение.
Дополнительные привилегии для гостей кают класса «Полулюкс»:
— капсульная кофемашина — 1 капсула в день на человека (по количеству гостей в каюте);
— игристое вино (1 бутылка на каюту) в день посадки, без пополнения;
— чайный набор в рейсах любой продолжительности (ежедневное пополнение);
— халаты;
— обслуживание в каюте*: заказ блюд и напитков по действующему прайс-листу из бара, обслуживание бесплатно, минимальная сумма заказа 1000 рублей; заказ блюд и напитков по основному меню ресторана, обслуживание платно.
*часы работы рум-сервиса с 8:00 до 01:00 (работа кухни), приготовление коктейлей до 23:00.
В каюте: одно спальное место, шкаф для одежды, радио, кондиционер, телевизор, холодильник, фен, сейф, душ, санузел, обзорное окно, электророзетка на 220V.
Размер кроватей 80х195 см
В каюте три спальных места (не сдвигаются), шкаф для одежды, радио, телевизор, холодильник, фен, сейф, кондиционер, душ, санузел, обзорное окно, электророзетка на 220V.
Размер кроватей: нижние — 80х195 см, верхние — 80х200 см